Mengenali dampak dan cara mengatasi : Apakah Insecure dapat memengaruhi Kesehatan Mental?

Di era modern ini, banyak orang berperan dengan perasaan insecure atau perasaan tidak aman. Perasaan ini dapat muncul dari berbagai faktor, seperti media sosial, perbandingan sosial dan standar kecantikan yang tidak realistis. Meskipun insecure adalah hal yang wajar dialami, tetapi perasaan ini dapat berkembang menjadi masalah serius jika tidak diatasi. Pikiran negatif dan keraguan diri yang terus menerus dapat berkembang menjadi depresi, ditandai dengan perasaan sedih, putus asa dan kehilangan minat pada hal-hal yang disukai.

Insecure adalah sesuatu yang terjadi pada diri setiap orang disaat sedang merasa kekurangan, malu, bersalah, bahkan sampai rasa tidak mampu akan melakukan sesuatu. Ketika perasaan tidak aman ini mengendalikan diri, maka hal ini akanbmemicu perasaan semakin tidak percaya diri dengan yang ada pada diri seseorang. Selain itu, penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat menjadi pemicu munculnya perasaan insecure pada remaja, karena mereka cenderung membandingkan kehidupan mereka dengan apa yang ditampilkan di media sosial yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental mereka.

Apakah insecure dapat mempengaruhi psikologis remaja? Ya, Insecure ternyata berpengaruh pada kesehatan mental remaja. Perasaan insecure dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi, kecemasan dan bahkan gangguan kepribadian jika tidak ditangani dengan benar. Perlu diketahui, beberapa hal mengenai kesehatan mental pada remaja secara khusus, seperti : kesegaran tubuh, kebutuhan tidur, gangguan makan, penyalahgunaan obat, depresi dan penyebab kematian pada remaja. Insecure dapat memicu kecemasan berlebihan dan ketakutan dalam berbagai aspek kehidupan, seperti penampilan, kemampuan, hubungan sosial dan masa depan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian dan dukungan kepada remaja yang mengalami perasaan insecure supaya mereka dapat mengatasi dan mengelola perasaan tersebut dengan baik.

Bagaimana cara mengatasi perasaan insecure? Ada beberapa cara mengatasi perasaan insecure, seperti :

• Berusaha untuk tetap berpikir positif. Mencari bantuan profesional.
• Berhenti menyalahkan diri sendiri.
• Jangan membandingkan diri dengan orang lain.
• Menghindari orang yang membuat anda merasa insecure.
• Melakukan aktivitas yang disenangi. Memberi apresiasi pada diri sendiri.
• Berbicara dengan orang yang bisa dipercaya.

Mereka dapat lebih siap mempertimbangkan sudut pandang orang lain, dan lebih mudah bagi mereka untuk memahami pikiran dan perasaan teman-temannya. Peningkatan intimasi mencerminkan awal masa remaja yang perhatian untuk lebih mengetahui diri mereka sendiri. Percaya akan bantuan teman membantu orang muda mengeksplorasi perasaan mereka sendiri, menetapkan identitas mereka dan menunjukkan nilai diri mereka. Perlu kita ketahui, bahwa kepercayaan diri dapat dibangun. Dengan cara yang tepat, seseorang akan dapat mengatasi perasaan insecure dan mampu mengembangkan citra diri yang positif.

penulis :1. Ida Azhari Lubis,2 Andi siti Khasmi, 3 sri ramadani (Kelompok 7)